首先，若是有入睡困难的情况，那么有可能是因为肝火旺造成的。如果有肝火旺的情况，那么在平日，就要注意进行调理，可以在平时，多吃一些苦瓜，能够起到很好的清热去火的作用，对于改善肝火旺的情况，有一定效果。
其次，如果有入睡困难的情况，那么还要注意了解，是否是因为心理压力过大、情绪方面因素造成的。特别是目前，生活节奏快，很多上班的人，都会因为工作以及生活，造成睡眠不好的情况，需要自己进行调节。如果长期入睡困难，可能对身体健康会有很大的影响。
另外，若是有入睡困难的情形，那么不要一直躺在床上硬睡，可以起来走动一下，让肢体劳累，可能也会感觉到劳累，睡觉的时候会更好入睡一些。在睡觉之前，也可以喝半杯牛奶，有助于睡眠。睡觉之前，也不要思虑过多，放松情绪。
