有效纠正子宫后位的运动方法

俯卧位运动

（1）两上肢轮流向后直举；

（2）同时抬起两下肢。

肘膝着地运动

（1）胸部向前向下伏地；

（2）两下肢轮流向后上伸直；

（3）两膝轮流向前向后爬行；

（4）足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

手膝着地运动

（1）两下肢轮流伸直向各方向运动；

（2）屈肘、胸向前下伏地；

（3）右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；

（4）足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

手足着地运动

（1）后坐于足跟上，然后还原；

（2）两下肢轮流向前屈膝。