怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视，应当注意适当锻炼身体运动，同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉 。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。
一般孕期会有轻微的腰酸。这是正常的。如果严重时不排除有缺钙或是先兆流产的可能。因为孕妇很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，所有一旦缺乏就很易引起腰痛。如果确实是缺钙引起的，建议食补最好，如：虾皮炖鸭蛋、豆腐、鱼类、海带、骨头汤等，实在不行的话，可适当服用钙片。若不是缺钙引起的，建议去医院检查较好。
