6岁前宝宝每周至少要运动多久呢？
对幼儿运动的现状及观念上的建议许多欧美国家...[查看更多]
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孕妇忌缺乏脂肪
2025-11-03脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。脂肪占脑重的50%～60%，其来源大多数要依靠从食物中摄取，体内只能制造一小部分，因此要想有一个聪慧...
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脂肪肝吃什么好？这些食物“宜多吃”！
2025-11-03脂肪肝是肝细胞中脂肪过多的结果。当一个人的饮食超过他或她的身体可以处理的脂肪量时，脂肪组织在肝脏中慢慢积聚。脂肪性肝病正严重威胁健康，它可以造成肝脏永久性伤害（肝硬化...
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懒妈也能“懒”出好身材
2025-11-03很多产后妈咪对于产后瘦身总是缺乏恒心和耐力，哎……不过，新妈咪不要怕，懒妈咪之苗条“懒招”并不少。一劳永逸的瘦身诱惑你可要了解?懒妈咪的产后瘦身自有懒招如今的瘦身方法...
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孕妇身材娇小可以顺产吗
2025-11-03很多身材矮小的准妈妈都担心身高会影响宝宝的顺利降临呢？专家提醒，一个人身材的高矮与骨盆的大小不一定成正比。况且，胎儿能否顺利娩出还与女性骨盆的形态有关。此外，胎儿的大小...
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想要在怀孕期间保持好身材？
2025-11-03很多女性在怀孕后，不仅肚子会一天天大起来，就连四肢、脸型都会跟着肿起来，有的甚至脸上会长斑点。化妆品能不用就不用，出门真的很有压力。不过也有一些孕妈妈不那么显怀，即使到了...
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塑造S型曲线身材的动作
2025-11-03坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻...
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衣架子身材是怎么练的 3招教你增肌减脂
2025-11-03纸片人和肉肉女都给我OUT！不止是胖子，还有不少体型偏瘦的纸片人都没有运动习惯，身体缺乏肌肉、对姿势的掌握度不好，容易因做错动作而受伤，建议初期可找教练指导、调整动作。如果...
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下半身肥胖的人怎样走出好身材
2025-11-03想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！“咚嚓察”一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。...
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每天这样吃瘦出完美身材
2025-11-03说到饮食减肥，很多人会认为就是只吃青菜和水果。其实不然，不管哪种减肥方法，健康是首要保证的。单纯的蔬菜和水果不能保证营养的均衡。有肉有菜有水果才是健康的减肥方法。食物...
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喝茶轻松消灭腹部的脂肪
2025-11-03饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量...
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拉丁舞让女人变得苗条更性感
2025-11-03拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、街舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会(i、s、t、d)公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈...
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好身材的人平时都在做这5件事
2025-11-031、享受你的早餐一顿均衡的早餐，是开启一天新陈代谢的关键。只可惜，很多人一到了周末，就一觉睡到午饭时，把一日三餐的饮食习惯彻底搅乱了。这样做不仅会让你午餐的时候吃的更多，...
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身材娇小的孕妇该如何有效规避难产
2025-11-03其实不然，顺产的时候，胎儿通过产妇的骨盆分娩，而个人身高跟骨盆大小并没有绝对的关系，骨盆属于下肢骨的范围，其大小和形状跟身高没有直接的练习，骨盆径线的大小各人不尽相同，只要径...
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拒绝排骨身材 懒人增肥秘籍
2025-11-03饮食增肥秘诀 一、猛吃猛撑每天记得最少要吃四顿，平时除了一天三餐按时准点饮食外，还要在晚上睡前摄入高脂肪高蛋白食物。你不妨可以睡前只有吃一点八宝粥，汤圆。每一顿的饭量...
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身材矮小是不是很容易难产啊
2025-11-03身材矮小是不是很容易难产啊？经国内外流行病学调查显示：身材矮小的孕妇难产的发生率比一般孕妇高。尤其是身高不足150公分、身材明显矮小的孕妇，由于盆骨比较狭小，难产的发生率...